Твоє життя - твій вибір!

     

     1.     Для дитячого організму шкідливою є втрата 0,16 гр. кальцію в день. Скільки чашок кави, випитих за добу можуть нанести шкоду організму, якщо одна чашка кави вимиває з організму 40 мг  кальцію?

     2.     Всі ви знаєте, що їжа – це основа життя. В їжі містяться речовини, життєво необхідні нам для існування. Це білки, жири, вуглеводи та різноманітні мінеральні речовини.  Білки, жири , вуглеводи – це ніби паливо для нашого організму, без якого він не може виконувати  свої функції. Дитині у віці 10 – 11 років потрібна така добова норма: білків – 2,5г, жирів – 2,5г, вуглеводів – 10 г. Розрахуйте скільки білків, жирів та вуглеводів потрібно дитині масою 33 кг? Як гадаєте, а що може статися, якщо ця добова норма збільшиться або зменшиться?

     3.     Норма добової потреби учнів Миколаївської області (згідно регіональних потреб) у різних вітамінах складає в середньому 125 мг. Одна скурена цигарка знищує 20% вітамінів. Скільки мг вітамінів краде той, хто курить? Скільки мг вітамінів краде у себе той, хто в день викурює 5 цигарок?

     4.     Підрахуйте свою добову витрату енергії при таких затратах:

Вид діяльності	Енергетичні витрати кДж за 1год на 1кг маси тіла
Сон і спокійне лежання	4,2
Прогулянка, ходьба	11,7
Читання, писання та інша розумова діяльність	6,3
Легка домашня робота	18,5
Спокійне сидіння	5,9
Стояння, спів	8,4

5.     Витрата енергії під час занять спортом

Вид діяльності	Енергетичні витрати в кДж/год на 1кг маси тіла
Гімнастика, легка фізична праця	15,2
Біг (8 км/год)	35,6
Плавання,  їзда на велосипеді	29,7
Катання на лижах, ковзанах	23,0
Важка атлетика, важка фізична праця	23,0

 Ø Складіть свої витрати енергії під час заняття спортом.

 Ø На скільки більше використовується енергії під час плавання, чим під час катання на лижах?

 Ø Скільки енергії витрачається при  їзді на велосипеді протягом: а) 4 годин б) 6 годин ?

    6.     Витрати енергії під час навчальної діяльності

Вид діяльності	Затрати в ккал/год.
Читання підручника	110
Слухання пояснення вчителя, відповіді на уроці, складання іспитів	100
Виконання лабораторної роботи на уроках фізики, хімії, біології	150
Робота на уроках праці	150 – 190

 Ø Підрахуйте свої витрати енергії:

а) на кожний день тижня; б) за тиждень; в) за місяць.

 Ø Порівняйте кількість затраченої енергії:

а)      при читанні підручника і на уроках праці;

б)      користуючись відповідями на попереднє питання, з’ясуйте: в який день тижня затрати енергії найменші.

7. Потреба дітей в калоріях в залежності від віку

Вік	Потреба енергії  в день (в ккал)
7 – 10 років	2300
11 – 13 років
Хлопчики	2700
дівчатка	2450
14 – 17 років
Хлопчики	2900
дівчатка	2600

 Ø  На скільки більше енергії в день використовують діти 1-ої групи, чим 2? 1 чим 3?

   8.     Відомо, що повільна ходьба допомагає витрачати 115 ккал/год. Біг допомагає «позбутися» 1300 ккал/год., а їзда на велосипеді – 150 ккал/год. Щоб витратити енергію, отриману від з’їдання 200 г вишневого пирога, якщо в 100 г – 400 ккал, людині потрібно витратити кілокалорії. Скільки годин розміреної ходьби їй потрібно зробити? Або скільки годин бігу вона має пробігти? Скільки годин їзди на велосипеді вона має здійснити?

    9.     Кожна викурена цигарка скорочує життя на 6 хвилин. На скільки часу скоротить собі життя підліток, який за добу викурює 5 цигарок? Скільки грошей міг би зекономити підліток за тиждень, місяць, рік, якщо у пачці 20 цигарок і коштує вона 10 грн. Що б можна було купити за ці кошти?  

    10.   Пачка сигарет коштує 10 грн. Місячний за­робіток курця — 2500 грн. Скільки відсотків від за­робітку витрачає курець, викурюючи за добу пачку сигарет?

    11.  До 15 % робочого часу витрачається на куріння. Робочий час триває 8 годин. Скільки робочого часу втрачається через куріння? Чи хотіли б ви в своїй фірмі мати такого робітника? Чи хотіли б ви мати такого напарника?

   12.  Бабуся попросила допомогти їй назбирати різнотрав’я для ліків. До складу лікарського збору трав входять: м'ята, валеріана і хміль у відношенні 5:3:2. Висушену траву вона пофасувала в пакетики по 200 грам кожен.  Яка кількість кожної із трав входить в 200 г такого збору?

   13.Шуми шкідливо впливають на здоров'я людей, знижують працездатність,    спричинюють   захворювання   органів   слуху, нервової, серцево-судинної системи. За даними таблиці побудувати стовпчасту діаграму шумової характеристики деяких джерел шуму.

Джерело звукового шуму	Відстань до джерела, м	Рівень тиску, дБ
Шелест листя	1	15
Цокання будильника	1	30
Струмінь води з крана	1	45
Друкарська машинка	1	50
Телевізор	4	80
Вантажний автомобіль на вулиці	7	95
Крик підлітка	1	105
Відбійний молоток	1	120
Двигун гелікоптера	10	110
Реактивний двигун	10	130
Постріл з гармати, старт космічної ракети	100	150

     14.  Одна пачка цигарок коштує 10 грн. Людина щодня викурює одну пачку. Скільки потрібно грошей на один місяць, рік? А на 10 років? Що родина могла б придбати на ці кошти?

     15.  Американська Асоціація Серця вважає щоденною рекомендованою нормою цукру для людини 6 чайних ложок. Дві пляшки солодкої газованої води (0,33 л) випитих щодня можуть «відкластися» у вигляді 0,5 кг жиру в організмі за тиждень. На скільки кг може поправитися людина протягом місяця вживаючи по 2 пляшки солодкої води? Які хвороби розвиває ожиріння? Скільки коштів витратить родина за цей період, якщо одна пляшка коштує 6,30 грн.?

    16.  Якщо Американська Асоціація Серця вважає щоденною рекомендованою нормою для людини 6 чайних ложок цукру, то на скільки відсотків більше цукру міститься в банці пепсі (0,33 л), якщо в ній міститься 8 шматочків цукру?

    17.  Скільки грам цукру міститься в 1 л пепсі – коли, якщо в банці 0,33 л може міститися 40 г цукру?